如何克服考试压力？
考试令人望而生畏，但这主要是由于没有做好准备或不确定考试会带来什么——做好准备应对考试的挑战绝对可以减轻任何学生可能存在的担忧。通过适当的规划和战略准备，该过程可以极大地提高您的效率，建立您的自信并制定战略行动计划来应对考试。在此期间，重要的是了解您学习了多少而不是学习了多长时间。在下文中，您将找到有效准备和应对考试以最大程度减轻压力的提示。
复习学习期的提示
俗话说“有准备就成功了一半”——如果你准备充分，充满信心地踏入考场，参加考试就会如沐春风。这里有一些提示可以帮助您提高考试准备的效率和成效。
- 留出充足的时间复习 这样你就不必在最后一刻临时抱佛脚。不要拖延。
- 制定时间表以便您可以跟踪和监控您的进度。留出时间享受乐趣和放松。
- 短暂休息一下 一旦你发现你的注意力开始分散，但不要分心。
- 尝试替代修订技术。如果你不断重复做同样的事情，例如，阅读某个主题的笔记，可能会很乏味。通过尝试不同的练习和技巧来让你的复习变得有趣。阅读笔记的替代方法包括：
- 做练习卷和问题来测试你自己的理解
- 绘制思维导图或其他摘要图表来测试您能记住什么，然后对照您的笔记进行检查。
- 请注意哪些地方遗漏了细节，或者是否存在空白，然后返回并检查这些区域。
- 不要喝太多咖啡、茶或碳酸饮料；咖啡因会让你的思维变得不太清晰。
- 定期适度运动会增强您的能量，理清思绪，减轻压力感并帮助您睡得更好。
- 吃好！ 适当的饮食可以帮助您感到精力充沛并做好准备。当你更加努力地工作时，你的大脑将需要更多的燃料。肚子空着根本无法集中注意力！
- 睡觉！ 为了吸收所学知识，大脑需要休息和睡眠。你不是一台机器。确保您得到充分的休息。
经证实的克服压力的考试技巧
考试不仅考验学生的知识掌握程度，还考验学生解决问题的能力。下面的一些技巧可能看起来微不足道，但对于帮助学生明智地解决问题、减轻压力大有帮助：
- 练习过去的试卷：
- 了解您在考试中如何处理问题
- 你如何构建你的答案
- 记下您应该分配的时间并
- 需要什么信息才能获得分数
- 仔细阅读所有问题
- 通过仔细阅读问题，您可以计划答案，确保您做出正确的选择，并可以突出显示您对该主题的了解程度
- 管理你的时间
- 你需要严格要求自己。
- 一旦你减少了每个问题的时间限制，你 必须 一旦你击中了它，就继续前进，否则你将无法全神贯注于下一个问题。
- 构建你的答案
- 不要直接写下你的答案
- 花前几分钟的时间来计划你的论文的结构，这会在你深入研究重要部分时节省你的时间。
- 始终保持主题
- 探索争论的双方
- 你提出的许多问题看起来似乎是在寻求一个简单的答案，但实际上他们希望你完整地概述一篇结构化的文章。
- 不要陷入提供片面观点的陷阱。
- 彻底检查您的答案
- 聪明的学生仍然可能会犯这样的错误：在没有检查自己所写内容的情况下就交出了答案书。
- 尽可能多地校对你的答案，纠正任何拼写错误，并添加你认为值得一提的任何额外评论
归根结底，要明白这些考试并不能定义你。这只是一个小障碍，你会克服它的。对于任何学生来说，考试都是一个压力很大的时期，因此请记住互相留意，如果您看到有人可能需要帮助，请快速聊天。
（来源：新加坡詹姆斯库克大学）
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