– 瓦莱丽

这是一个不争的事实——时间管理很重要。事实上，时间管理非常重要，良好的工作与生活平衡、健康、成绩以及最终的良好职业都取决于时间管理！为什么？因为良好的时间管理可以让你在更短的时间内完成更多的事情。这样可以有更好的学习机会、放松的时间、减轻压力、更好地集中注意力等等。那么，既然时间管理如此重要，我们可以做些什么来确保我们能够养成或保持这种良好的习惯和技能呢？我们在下面列出了我们的建议。

番茄工作法

番茄工作法是最广泛使用的时间管理方法之一，它有助于提高工作效率和良好的工作流程。秘诀是列出你一天需要做的事情，然后将你花在工作上的时间分成大约 25 分钟的时间段，每个时间段之间都安排短暂的休息。完成每个时间段后，记下来。

最终，您会带着成就感继续前进，这种成就感将通过完成的间隔次数增加而产生，同时可以收集数据以供后续自我观察和提高时间管理技能（即下次您将估算出在一定时间内可以完成多少工作并据此制定计划）。番茄工作法还可以将工作与干扰分开，让您在休息后更好地集中注意力。

选择你的学习环境

花点时间探索你的选择。不同的人在不同的环境中会更专注，而合适的环境对于避免拖延、减少干扰甚至提高你更快完成工作的动力至关重要。有些人可能更喜欢自己家的私密和安静，而另一些人可能更喜欢图书馆安静但拥挤的氛围，甚至更喜欢和朋友一起在公园等更吵闹的地方。

组织起来

在手机、桌面日历、时间表或其他时间管理应用程序等随手可得的物品上列出您的义务和截止日期（如果它们可以提醒您即将到来的截止日期就更好了）。记下它们的截止日期、优先处理事项以及完成每项任务可能需要多少时间，以避免不必要的匆忙和影响您的工作质量。找出您最专注和最警觉的时间，并将其分配给学习或工作，以便您的大脑的全部功能能够支持您的每一个动作和想法。此外，在开始任何项目之前，请留出时间进行适当的规划和信息研究，这样您就可以避免重复和浪费时间。

奖励你自己

谁喜欢礼物？我当然喜欢，而且礼物是完成学习和时间目标的强大动力。在笔记页之间写下一些小零食让我学习得更快、更专注，节省了时间，如果没有这些好东西，我的思绪可能会飘忽不定。这种方法还有一个额外的好处，就是能够激发你的记忆。当我在阅读笔记的各个部分时，我发现自己在某种程度上将特定的知识与特定的味道联系起来。这在考试中对我帮助很大。不过我必须小心，不要吃太多。

灵活且健康

健康的生活方式需要工作与生活的平衡。为了发挥最佳能力，人类每天需要至少睡七到九个小时，无论你感觉有多清醒（看着你的咖啡）。经常睡这么长时间会带来长期的健康益处，并使头脑更加集中。活动间隙锻炼也有同样的作用。它可以集中你的精神状态，清醒你的头脑，同时从长远来看增强你的脑力和健康。